El 24 de julio se celebra el Día Mundial del Autocuidado, una fecha destinada a promover la conciencia sobre la importancia del cuidado personal para prevenir enfermedades graves o silenciosas que se genera con el paso del tiempo.
Según la Organización Mundial de la Salud, las personas viven más tiempo en comparación con años anteriores. Se estima que para el 2030, una de cada seis personas en el mundo tendrá 60 años o más. Aunque esto implica una mayor esperanza de vida, es esencial tener en cuenta que no todos disfrutarán de buena salud durante esos años. Aquí es donde el autocuidado adquiere relevancia, ya que se convierte en la clave para mantener una buena salud a lo largo de toda la vida.
Relación del autocuidado y la esperanza de vida
El autocuidado está directamente relacionado con la esperanza de vida, para la doctora Pamela Cabezas, médico internista del Hospital de los Valles, “alcanzar una edad adulta con un buen estado de salud es multifactorial, puesto que dependerá el estilo de vida de cada individuo. El estado orgánico, psicológico y emocional, una alimentación adecuada, la práctica de ejercicio regular y el manejo de problemas de salud son elementos cruciales que influyen en la calidad y cantidad de años de vida” acota la especialista.
Señala también que desde la etapa infantil se debe contar con hábitos saludables y mantener controles periódicos. La detección temprana de condiciones médicas puede marcar una gran diferencia en la prevención y el tratamiento de enfermedades graves como: Cardiopatía isquémica, accidentes cerebro vasculares, enfermedad pulmonar obstructiva crónica e Infecciones respiratorias inferiores.
La doctora Pamela enfatiza que todas estas patologías mencionadas pueden prevenirse mediante la adopción de un estilo de vida saludable que incluya una alimentación sana, 150 minutos de ejercicios aeróbicos por semana, evitar hábitos dañinos como el consumo de alcohol y tabaco, entre otros factores de riesgo.
Además de los hábitos de vida, la genética también influye en la esperanza de vida. “Si tenemos ascendencia con esperanza de vida larga, es probable que nosotros también la tengamos, siempre y cuando nos cuidemos.”, recalca Cabezas.
El autocuidado tiene un impacto directo en la esperanza de vida. Mantener un estilo de vida saludable, seguir una dieta adecuada, realizar controles médicos regulares y tomar medidas preventivas pueden marcar la diferencia en la calidad de vida de una persona en los años venideros. Es esencial tomar conciencia de la importancia del autocuidado para vivir una vida larga y saludable.
